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樓主: 肥度

大家有無d 減肚腩既好方法呢 [複製鏈接]

肥度

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21^#

發表於 2005-5-4 01:37:47 |只看該作者

[quote:006fde0094="butbut"]朝頭早食麥皮+脫脂奶午餐食火腿米雲吞麵(清淡D)晚餐7:00前最好蒸菜
(西蘭花)蒸魚少油一至半婉飯吃完飯千萬唔好沖涼待1小時後至沖
因沖涼會影響胃部消化形成肚腩.做多D運動[/quote]

我最鍾意食完飯沖涼...死火

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肥度

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22^#

發表於 2005-5-4 01:38:46 |只看該作者

[quote:0df96e272d="BT"][quote:0df96e272d="肥度"]我170 cm 高呀...[/quote]

其實都唔係好肥姐、以你比0既資料都係要減15磅倒一D都唔難

另外你成日都要溫書嗎?你可以去會所一路玩樓梯機一路溫書架 :em11:
出一身汗對你溫書都好有幫助呀.....加油 :em19:[/quote]

我有去跑步架...但係跑極都吾係點瘦

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肥度

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23^#

發表於 2005-5-4 01:43:33 |只看該作者

[quote:ed7939b1b2="Eddy Lam"]您成日坐係度讀書同上網個肚腩梗係大啦多d出o黎踢波就減到ga喇![/quote]

我最驚出黎踢波有乜意外就考吾到試....咁就喊都無謂

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BT

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24^#

發表於 2005-5-4 02:06:38 |只看該作者

[quote:1b0063cc83="肥度"][quote:1b0063cc83="BT"][quote:1b0063cc83="肥度"]我170 cm 高呀...[/quote]

其實都唔係好肥姐、以你比0既資料都係要減15磅倒一D都唔難

另外你成日都要溫書嗎?你可以去會所一路玩樓梯機一路溫書架 :em11:
出一身汗對你溫書都好有幫助呀.....加油 :em19:[/quote]

我有去跑步架...但係跑極都吾係點瘦[/quote]

你點跑法呢?每次幾內?每星期幾多次呢?跑完之後食d咩呢?
慢慢理啦

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bikbark

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25^#

發表於 2005-5-4 09:40:28 |只看該作者

[quote:26034fee3e="MandyG室"]朝頭早食麥皮都幾有效ga![/quote]
this is very practical esp for belly

我繼承衣缽做百彈齋主. Light Creation 我的

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ye

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26^#

發表於 2005-6-7 15:06:52 |只看該作者

我好瘦但有個大肚腩 :em01:

Everything will be OK tomorrow

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Tomato

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27^#

發表於 2005-6-7 19:30:14 |只看該作者

我都減走個肚腩.....我要去買呼啦圈

我而家早餐會食個橙飲一杯蜜糖水.....會唔會肥0架??

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BT

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28^#

發表於 2005-6-7 23:27:57 |只看該作者

[quote:64e05a6ed2="Tomato"]我都減走個肚腩.....我要去買呼啦圈

我而家早餐會食個橙飲一杯蜜糖水.....會唔會肥0架??[/quote]
橙本身已經有好多糖分再加一杯蜜糖水的話卡路里太多了....而且食完好快又會肚餓、其實每餐最緊要三樣野自己配一下就食得好健康啦 :em19:
1.碳水化合物:麵包、麥皮、米粉、意粉、飯
2.蛋白質:雞蛋、豆類、奶類、肉類(會有少量脂肪)
3.纖維:各樣水果
另外飲多d水、得閒做下運動就好fit架啦
我最鍾意既早餐係:起身一大杯水跟住一小碗麥皮一隻水煮蛋(只吃蛋白)再加一隻香蕉