中老年人嘅口腔保健注意事項

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<p>　　中老年人嘅口腔保健注意事項</p><p>　　牙齒保健中老年人嘅口腔保健注意事項 好多人嘅牙齒隨著年齡嘅增大開始出現各種各樣嘅問題：缺牙、牙周炎等。今日我哋就嚟睇下中老年人嘅口腔保健注意事項。一、合理營養低脂肪：中老年人消化力差，對脂肪吸收較慢，若過量攝入脂肪將對心血管和肝臟唔利。低糖類：因中老年人體力勞動較少，故所需熱量比青年人少。糖類尤其蔗糖與齲齒發生嘅關係較大，所以中老年人每日進食糖量（包括主食）不宜過多。充分嘅蛋白質：蛋白質系補充身體組織消耗，提高身體免疫能力嘅重要營養物質。中老年人應按照自己嘅生活習慣選擇食用動物蛋白或植物蛋白，以保證足夠嘅蛋白質。高纖維素：纖維素不僅有利於刺激牙齦局部血液迴圈，增強抵抗力，而且也能促進消化道嘅蠕動，減少食物殘渣中嘅毒素對腸嘅損害，避免便秘。高鈣：中老年人骨質疏鬆，牙齒再礦化能力低下，所以食物中應注意增加適量鈣質，牛奶、蛋類、豆類、蔬菜等都系含鈣較高嘅食物。高維生素：維生素特咪系維生素C能促進體內嘅氧化還原反應，促進牙齦、黐膜組織代謝，有利於口腔保健。各種生果、蔬菜和胚芽中都含有維生素。二、適量飲茶茶含有較高嘅氟化物，氟化物可以預防齲齒。飲茶能使人益思、少臥、輕身、明目，有解乏提神之功效。但飲茶也要適時、適度，因人而異。三、珍惜餘齒中老年人應注意保護好口腔內餘留牙齒及黐膜組織和牙周組織，預防齲齒與牙周病嘅發生。一旦患有口腔疾病，則應積極治療，尤其系應及時修復缺牙部位嘅牙齒，保持牙列嘅完整，以恢復良好嘅咀噍功能，促進機體對食物嘅消化吸收。對義齒上嘅菌斑、汙垢、色素沈著和結石，同樣應做認真清潔處理。如果系活動義齒，每天瞓前要刷洗乾淨並浸泡喺水中，以備次日使用。四、定期檢查有條件嘅中老年人，每隔一段時間應到口腔科做一次檢查，一方面可以早期發現口腔疾病並及時得到治療，另一方面可喺醫生指導下進行針對性嘅口腔保健。以上就系「中老年人嘅口腔保健注意事項」嘅具體介紹，希望對大家有所幫助。珠海睇牙</p>