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標題: 大家有無d 減肚腩既好方法呢 [打印本頁]

作者: 肥度 時間: 2005-5-2 03:16:20 標題: 大家有無d 減肚腩既好方法呢

:zdevil:

作者: Eddy Lam 時間: 2005-5-2 10:01:50

搵張玉珊幫手la...

作者: leemoksau 時間: 2005-5-2 15:05:46

抽脂

作者: grassman 時間: 2005-5-2 17:04:08

練氣硬功！

作者: Billy 時間: 2005-5-2 18:41:07

好似有種野叫消腩丸喎.....

:
不過我覺得跑步好似好d.
全身一齊減....

作者: Tomato 時間: 2005-5-3 01:45:06

食完唔好咁快坐罰企企足廿分鐘 :em11:

作者: milk 時間: 2005-5-3 01:48:26

玩乎拉圈好惦 :em11:

作者: BT 時間: 2005-5-3 03:49:13

肥度

可以講一講你肥到去咩程度嗎?身高、體重係幾多呢?
如果要減脂就一定係全身減無得正係減個肚腩、最重要唔好洗錢去買什麼消腩丸、什麼沖涼瘦、參加什麼減肥計劃全部都係.............

減脂都係離唔開要做既幾樣野
1.有氧運動:例如: 樓梯機、跑步機、瑜珈、Kickboxing、Litecle等等
2.重量訓練:心肺活動(有氧運動)興重量訓練結合、更有效提升降低脂肪的效果
3.飲食習慣:每日卡路里攝取量
4.時間、恆心、LEE兩樣係最重要

希望幫到你啦................加油

作者: 肥度 時間: 2005-5-3 14:32:15

[quote:562ab3562f="BT"]肥度

可以講一講你肥到去咩程度嗎?身高、體重係幾多呢?
如果要減脂就一定係全身減無得正係減個肚腩、最重要唔好洗錢去買什麼消腩丸、什麼沖涼瘦、參加什麼減肥計劃全部都係.............

減脂都係離唔開要做既幾樣野
1.有氧運動:例如: 樓梯機、跑步機、瑜珈、Kickboxing、Litecle等等
2.重量訓練:心肺活動(有氧運動)興重量訓練結合、更有效提升降低脂肪的效果
3.飲食習慣:每日卡路里攝取量
4.時間、恆心、LEE兩樣係最重要

希望幫到你啦................加油[/quote]

THx

ops:
我差吾多去到1磅1cm 啦

作者: BT 時間: 2005-5-3 18:28:49

[quote:0601cdf27b="肥度"][quote:0601cdf27b="BT"]肥度

可以講一講你肥到去咩程度嗎?身高、體重係幾多呢?
如果要減脂就一定係全身減無得正係減個肚腩、最重要唔好洗錢去買什麼消腩丸、什麼沖涼瘦、參加什麼減肥計劃全部都係.............

減脂都係離唔開要做既幾樣野
1.有氧運動:例如: 樓梯機、跑步機、瑜珈、Kickboxing、Litecle等等
2.重量訓練:心肺活動(有氧運動)興重量訓練結合、更有效提升降低脂肪的效果
3.飲食習慣:每日卡路里攝取量
4.時間、恆心、LEE兩樣係最重要

希望幫到你啦................加油[/quote]

THx

ops:
我差吾多去到1磅1cm 啦[/quote]

:?: :?: :?:

作者: grassman 時間: 2005-5-3 19:49:26

佢意思係 e.g. 160cm height and 160 pound!

作者: 肥度 時間: 2005-5-3 19:51:43

我170 cm 高呀...

作者: Eddy Lam 時間: 2005-5-3 21:13:32

您成日坐係度讀書同上網個肚腩梗係大啦多d出o黎踢波就減到ga喇!

作者: stephenyeong 時間: 2005-5-3 21:55:55

[quote:8bf08af482="肥度"]我170 cm 高呀...[/quote]
我都差不多.

作者: fishandling 時間: 2005-5-3 23:05:34

[quote:6dcdbd622c="BT"]肥度

可以講一講你肥到去咩程度嗎?身高、體重係幾多呢?
如果要減脂就一定係全身減無得正係減個肚腩、最重要唔好洗錢去買什麼消腩丸、什麼沖涼瘦、參加什麼減肥計劃全部都係.............

減脂都係離唔開要做既幾樣野
1.有氧運動:例如: 樓梯機、跑步機、瑜珈、Kickboxing、Litecle等等
2.重量訓練:心肺活動(有氧運動)興重量訓練結合、更有效提升降低脂肪的效果
3.飲食習慣:每日卡路里攝取量
4.時間、恆心、LEE兩樣係最重要

希望幫到你啦................加油[/quote]
非常同意，我兩個月減了六磅！

作者: MandyG室 時間: 2005-5-3 23:13:11

一路睇電視和玩呼拉圈. 雖然較女性化.

我朝頭早都會一星期食二至三次麥皮有時會加栗米tim..

都幾有效ga!

作者: grassman 時間: 2005-5-3 23:31:28

[quote:2e0901e2ce="fishandling"]非常同意，我兩個月減了六磅！[/quote]

嘩！你都要減，你邊樹肥呀？ :?:

作者: BT 時間: 2005-5-4 00:09:22

[quote:723e0ffa00="grassman"]佢意思係 e.g. 160cm height and 160 pound![/quote]

喂..唔該你喎

作者: butbut 時間: 2005-5-4 00:17:13

朝頭早食麥皮+脫脂奶午餐食火腿米雲吞麵(清淡D)晚餐7:00前最好蒸菜
(西蘭花)蒸魚少油一至半婉飯吃完飯千萬唔好沖涼待1小時後至沖
因沖涼會影響胃部消化形成肚腩.做多D運動

作者: BT 時間: 2005-5-4 00:31:57

[quote:acb8916835="肥度"]我170 cm 高呀...[/quote]

其實都唔係好肥姐、以你比0既資料都係要減15磅倒一D都唔難

另外你成日都要溫書嗎?你可以去會所一路玩樓梯機一路溫書架 :em11:
出一身汗對你溫書都好有幫助呀.....加油 :em19:

作者: 肥度 時間: 2005-5-4 01:37:47

[quote:006fde0094="butbut"]朝頭早食麥皮+脫脂奶午餐食火腿米雲吞麵(清淡D)晚餐7:00前最好蒸菜
(西蘭花)蒸魚少油一至半婉飯吃完飯千萬唔好沖涼待1小時後至沖
因沖涼會影響胃部消化形成肚腩.做多D運動[/quote]

我最鍾意食完飯沖涼...死火

作者: 肥度 時間: 2005-5-4 01:38:46

[quote:0df96e272d="BT"][quote:0df96e272d="肥度"]我170 cm 高呀...[/quote]

其實都唔係好肥姐、以你比0既資料都係要減15磅倒一D都唔難

另外你成日都要溫書嗎?你可以去會所一路玩樓梯機一路溫書架 :em11:
出一身汗對你溫書都好有幫助呀.....加油 :em19:[/quote]

我有去跑步架...但係跑極都吾係點瘦

作者: 肥度 時間: 2005-5-4 01:43:33

[quote:ed7939b1b2="Eddy Lam"]您成日坐係度讀書同上網個肚腩梗係大啦多d出o黎踢波就減到ga喇![/quote]

我最驚出黎踢波有乜意外就考吾到試....咁就喊都無謂

作者: BT 時間: 2005-5-4 02:06:38

[quote:1b0063cc83="肥度"][quote:1b0063cc83="BT"][quote:1b0063cc83="肥度"]我170 cm 高呀...[/quote]

其實都唔係好肥姐、以你比0既資料都係要減15磅倒一D都唔難

另外你成日都要溫書嗎?你可以去會所一路玩樓梯機一路溫書架 :em11:
出一身汗對你溫書都好有幫助呀.....加油 :em19:[/quote]

我有去跑步架...但係跑極都吾係點瘦[/quote]

你點跑法呢?每次幾內?每星期幾多次呢?跑完之後食d咩呢?
慢慢理啦

作者: bikbark 時間: 2005-5-4 09:40:28

[quote:26034fee3e="MandyG室"]朝頭早食麥皮都幾有效ga![/quote]
this is very practical esp for belly

作者: ye 時間: 2005-6-7 15:06:52

我好瘦但有個大肚腩 :em01:

作者: Tomato 時間: 2005-6-7 19:30:14

我都減走個肚腩.....我要去買呼啦圈

我而家早餐會食個橙飲一杯蜜糖水.....會唔會肥0架??

作者: BT 時間: 2005-6-7 23:27:57

[quote:64e05a6ed2="Tomato"]我都減走個肚腩.....我要去買呼啦圈

我而家早餐會食個橙飲一杯蜜糖水.....會唔會肥0架??[/quote]
橙本身已經有好多糖分再加一杯蜜糖水的話卡路里太多了....而且食完好快又會肚餓、其實每餐最緊要三樣野自己配一下就食得好健康啦 :em19:
1.碳水化合物:麵包、麥皮、米粉、意粉、飯
2.蛋白質:雞蛋、豆類、奶類、肉類(會有少量脂肪)
3.纖維:各樣水果
另外飲多d水、得閒做下運動就好fit架啦
我最鍾意既早餐係:起身一大杯水跟住一小碗麥皮一隻水煮蛋(只吃蛋白)再加一隻香蕉

作者: Tomato 時間: 2005-6-8 09:16:29

咁如果食完麥皮再食個橙好唔好d??

作者: BT 時間: 2005-6-8 22:25:35

[quote:7f5d13a227="Tomato"]咁如果食完麥皮再食個橙好唔好d??[/quote]
好好呀...如果麥皮用奶煮再食多個橙的話之前講過既三樣野有齊晒啦 :em11:
祝妳減肚腩成功 :em19:

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