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標題: 夜貓絕肉行動!!!! [打印本頁]

作者: 米 時間: 2005-3-11 10:42:01 標題: 夜貓絕肉行動!!!!

(東方日報) 【參考用】

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夜睡是減肥不成的最大關鍵，因睡眠不足會減慢身體新陳代謝的速率，有礙燃燒體內多餘脂肪，同時積聚大量毒素，令贅肉橫生，下半身水腫問題更油然而生。或許頃刻間叫「夜貓子」們改
變夜生活習慣是件困難事，但又不想放任肥肉囤積下去，那就看你屬壓力、失眠或是狂歡型夜貓子了，針對不同夜生活習性而作出杜絕肥肉的瘦身對策。

壓力型胖夜貓　香薰按摩瘦下半身
工作排山倒海，一星期開足五天 OT ，體力和腦力都透支，睡在床上也心掛手頭上工作還沒完成而無法安心入睡，情緒常處緊張狀態，這屬壓力過大型。因身心受壓而影響身體血液循環、新陳代謝的運作，最易出現下半身肥胖狀況。若想瘦身進度加快，首要是紓緩身體和精神上的壓力。

瘦身對策：
香薰紓壓。在房間內燃點蓮花香薰，能紓解緊張情緒，鎮靜神經。 Fruits & Passion 的 Somnea 酣睡香薰粒，一盒內附 10 個燭芯，每個燭芯可燃燒兩小時。 $145/100g （ F ）

通淋巴按摩去水腫。在紓壓的香室內，配合除勞減壓之效的身體按摩，能鬆弛緊張的肌肉，塗用減肥產品時，有助瘦身成分滲透入皮膚細胞底層。

失眠型胖夜貓　泡浴紓緩助入睡
經常失眠會導致胰島素分泌過多，血糖過低，因而令你感肚餓，忍不住口便吃多了；加上睡眠不足使交感和副交感神經的規律混亂，身體新陳代謝率下降，試問肥肉怎會不纏身！

瘦身對策：
泡浴除勞快睡。泡個熱水浴可消除疲勞，紓緩精神緊張。可於熱水內加入 3~4 滴薰衣草精華油，或是來個竹液泡泡浴，減壓兼收身。

狂歡型胖夜貓　排毒甩掉肥肉
夜夜笙歌，熬夜玩樂是增磅的致命傷。午夜一時後還不睡覺，人體的代謝作用會以內分泌燃燒，因而產生大量毒素；而且當血液循環減慢，氧氣也隨而減少，變成缺氧性燃燒，令體質變為酸性類，很容易積肥肉。

瘦身對策：
多喝水來中和毒素。每天八杯水是減肥一大要則，水可促進淋巴與血液循環，中和體內的毒素；吃蘋果、提子和士多啤梨，也有助潔淨腸道，幫腎臟排毒。

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