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糖對身體的影響,今日你吃多咗未?
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作者:
vickong
時間:
2022-8-26 23:08:31
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糖對身體的影響,今日你吃多咗未?
<p> 糖對身體的影響,今日你吃多咗未?</p><p>
牙齒保健
糖對身體的影響,今日你吃多咗未? ——糖對身體的影響 2015年11月,食品和葯物管理局建議3歲以上嘅人每天食用唔超過12.5茶匙(50克)嘅加糖(約莫與可口可樂罐中相同)糖,專家講,衡量嘅標准系唔超過你日常熱量嘅10%。 口中嘅細菌使用碳水化合物作為食物,所以當你減少糖和其他易於發酵嘅簡單碳水化合物來源時,可以減少口腔內嘅風險。通過閱讀食物標簽嚟限制飲食中添加嘅糖,以確定食物中加入嘅糖嘅量。 以下系一些常見嘅添加糖: 糖 紅糖 蔗糖 糖果或糖粉 Turbinado糖 原糖 粟米甜味劑 粟米糖漿 結晶甘蔗糖 麥芽糖 果糖 蔗糖 提子糖 糊精 蒸發甘蔗汁 果汁濃縮液 蜜糖 高果糖粟米糖漿 轉化糖 糖漿 麥芽糖漿 楓糖漿 糖蜜 飲食中添加糖嘅主要來源同百分比 軟飲料,能量飲料,運動飲料,35.7% 谷物甜點(蛋糕,餡餅)12.9% 生果飲料10.5% 乳制甜點(冰淇淋)6.5% 糖果6.1% 即食谷物3.8% 糖和蜂蜜3.5% 茶(甜)3.5% 酵母面包2.1% 所有其他食品15.4%推薦閱讀 《口腔潰瘍治療方法》 《牙科護理方法知識,你掌握咗未?》
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