夜貓絕肉行動!!!!

米

(東方日報)  【參考用】 h:

夜 睡 是 減 肥 不 成 的 最 大 關 鍵 ， 因 睡 眠 不 足 會 減 慢 身 體 新 陳 代 謝 的 速 率 ， 有 礙 燃 燒 體 內 多 餘 脂 肪 ， 同 時 積 聚 大 量 毒 素 ， 令 贅 肉 橫 生 ， 下 半 身 水 腫 問 題 更 油 然 而 生 。 或 許 頃 刻 間 叫 「 夜 貓 子 」 們 改
變 夜 生 活 習 慣 是 件 困 難 事 ， 但 又 不 想 放 任 肥 肉 囤 積 下 去 ， 那 就 看 你 屬 壓 力 、 失 眠 或 是 狂 歡 型 夜 貓 子 了 ， 針 對 不 同 夜 生 活 習 性 而 作 出 杜 絕 肥 肉 的 瘦 身 對 策 。


壓 力 型 胖 夜 貓 　 香 薰 按 摩 瘦 下 半 身
工 作 排 山 倒 海 ， 一 星 期 開 足 五 天 OT ， 體 力 和 腦 力 都 透 支 ， 睡 在 床 上 也 心 掛 手 頭 上 工 作 還 沒 完 成 而 無 法 安 心 入 睡 ， 情 緒 常 處 緊 張 狀 態 ， 這 屬 壓 力 過 大 型 。 因 身 心 受 壓 而 影 響 身 體 血 液 循 環 、 新 陳 代 謝 的 運 作 ， 最 易 出 現 下 半 身 肥 胖 狀 況 。 若 想 瘦 身 進 度 加 快 ， 首 要 是 紓 緩 身 體 和 精 神 上 的 壓 力 。

瘦 身 對 策 ：
香 薰 紓 壓 。 在 房 間 內 燃 點 蓮 花 香 薰 ， 能 紓 解 緊 張 情 緒 ， 鎮 靜 神 經 。 Fruits & Passion 的 Somnea 酣 睡 香 薰 粒 ， 一 盒 內 附 10 個 燭 芯 ， 每 個 燭 芯 可 燃 燒 兩 小 時 。 $145/100g （ F ）

通 淋 巴 按 摩 去 水 腫 。 在 紓 壓 的 香 室 內 ， 配 合 除 勞 減 壓 之 效 的 身 體 按 摩 ， 能 鬆 弛 緊 張 的 肌 肉 ， 塗 用 減 肥 產 品 時 ， 有 助 瘦 身 成 分 滲 透 入 皮 膚 細 胞 底 層 。

失 眠 型 胖 夜 貓 　 泡 浴 紓 緩 助 入 睡
經 常 失 眠 會 導 致 胰 島 素 分 泌 過 多 ， 血 糖 過 低 ， 因 而 令 你 感 肚 餓 ， 忍 不 住 口 便 吃 多 了 ； 加 上 睡 眠 不 足 使 交 感 和 副 交 感 神 經 的 規 律 混 亂 ， 身 體 新 陳 代 謝 率 下 降 ， 試 問 肥 肉 怎 會 不 纏 身 ！

瘦 身 對 策 ：
泡 浴 除 勞 快 睡 。 泡 個 熱 水 浴 可 消 除 疲 勞 ， 紓 緩 精 神 緊 張 。 可 於 熱 水 內 加 入 3~4 滴 薰 衣 草 精 華 油 ， 或 是 來 個 竹 液 泡 泡 浴 ， 減 壓 兼 收 身 。

狂 歡 型 胖 夜 貓 　 排 毒 甩 掉 肥 肉
夜 夜 笙 歌 ， 熬 夜 玩 樂 是 增 磅 的 致 命 傷 。 午 夜 一 時 後 還 不 睡 覺 ， 人 體 的 代 謝 作 用 會 以 內 分 泌 燃 燒 ， 因 而 產 生 大 量 毒 素 ； 而 且 當 血 液 循 環 減 慢 ， 氧 氣 也 隨 而 減 少 ， 變 成 缺 氧 性 燃 燒 ， 令 體 質 變 為 酸 性 類 ， 很 容 易 積 肥 肉 。

瘦 身 對 策 ：
多 喝 水 來 中 和 毒 素 。 每 天 八 杯 水 是 減 肥 一 大 要 則 ， 水 可 促 進 淋 巴 與 血 液 循 環 ， 中 和 體 內 的 毒 素 ； 吃 蘋 果 、 提 子 和 士 多 啤 梨 ， 也 有 助 潔 淨 腸 道 ， 幫 腎 臟 排 毒 。