幾個傷牙的壞習慣，看看自己是不是中招了？

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<p>　　幾個傷牙的壞習慣，看看自己是不是中招了？</p><p>　　牙齒保健幾個傷牙的壞習慣，看看自己是不是中招了？ 生活中我們常常發現有些習慣雖然顯得微不足道，但產生的作用卻是深遠巨大的。那麼對於我們口腔，有哪些小小的舉措可以產生大大的影響呢？我們常常被問到醫生，為什麼我每天都很認真地刷牙牙卻仍然不好呢？四個傷牙的壞習慣一、經常咬很硬的食物經常咬很硬的食物，比如骨頭、螃蟹、雞爪、帶殼堅果等，容易損傷牙周膜，加速牙齒的鬆動，還可能造成牙齒的崩缺和折裂。二、經常喝碳酸飲料牙冠的表面有一層琺琅質，碳酸飲料會對牙齒產生酸蝕作用，使琺琅質變鬆軟。一旦牙釉質被破壞，牙齒就可能變得極其敏感。另外，一些很酸的食物、飲料，也容易破壞牙齒表面，比如吃檸檬、喝蘋果醋飲料，還有胃部反酸，也會對牙齒有刺激。建議吃過酸的食物後，用清水漱漱口。三、用過冷或過熱的水刷牙過冷過熱的水對牙齒都不好～因為經常給牙齒以驟冷驟熱的刺激，時間久了會引起牙髓出血和痙攣，導致牙周炎、牙齦炎等病症。劃重點：最適宜的刷牙水溫是30~36攝氏度。四、拉鋸式橫刷拉鋸式刷牙▲▲▲這個習慣可以說是很常見了，中招的在老地方舉手～長期拉鋸式橫刷，對牙齒會造成很大的傷害。正所謂繩鋸木斷，不少牙齒的頸部就被牙刷長年累月地鋸出一道楔形的溝來了。如果你有橫向拉鋸式的刷牙習慣，趕緊改掉，雖然這樣刷牙省時省心，但這是牙齒的隱形殺手。正確的刷牙方法，學起來！操作方法1.首先應該選擇一把刷毛柔軟纖細，同時自已握著舒適的牙刷。2.刷牙前先取許些清水濕潤口腔，方便牙膏快速的更好的溶解，更加有效的清理口腔。3.口腔濕潤後，將刷毛塗上適當牙膏，呈45度放在牙齦與牙齒交界處輕輕的震動，以免傷到了牙齦。牙齒內外側需要順著牙縫上下刷。4.牙齒咬合面需要力度適中的來回刷。5.同時別忘了，刷牙時舌頭也需要我們用牙刷輕輕由內向外的刷，清除舌面殘渣。6.養成好習慣每天三次以上刷牙，每次刷牙時間3-5分鐘，晚上睡覺前，刷一遍牙尤為重要，因為它能清除當日三餐積存於牙齒上的食物殘渣汙垢。否則，在夜間睡眠狀態下，口腔內滋生細菌。此外，刷牙還要注意：o 每次刷2～3分鐘。o 別漏掉刷牙死角，如舌頭。o 每天至少刷牙兩次，早晚各一次。o牙刷刷毛要軟，刷頭能輕易在嘴裏轉動，手柄夠長且易彎曲珠海睇牙</p>