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標題: 顔之推叩齒健牙養生法 [打印本頁]

作者: vickong 時間: 2022-8-27 01:47:59 標題: 顔之推叩齒健牙養生法

<p>　　顔之推叩齒健牙養生法</p><p>　　牙齒保健顔之推叩齒健牙養生法顔之推叩齒健牙養生法爲了減少缺牙所致的不良作用，失牙老人應注意飲食營養：由于牙齒缺失，老人咀嚼力下降，因此在飲食上應多選擇易于咀嚼和利于消化並富有營養的食品，可多食肉湯、乳類制品、雞蛋、軟魚和水果等。其次，應多食富有維生素和礦物質的食物，因爲維生素對維持組織器官的正常結構與功能有很大關系。礦物質，尤其是鈣、磷對骨質的影響較大。除此之外，還應攝入一定數量的蛋白質，老年人每天攝入蛋白質以男性75克，女性65克爲宜。按這一要求食用足夠量的蛋白質，有利于口腔支持組織的健康耐力。在爲老年人制作食物時，應注意食物中添加調料和作料味道要濃一些，可刺激老人味覺和增加食欲，但老年人不要食用過多的食鹽和糖。在吃飯時要多咀嚼以增加唾液，以唾液增加味覺，以味覺增加食欲。另外，老年人要保持口腔潔淨，使口腔內少有雜味，這樣能增加味覺敏感性，有利于提高食欲。同時失牙老人還應盡可能地補牙、鑲牙和裝上假牙，以改善口腔咀嚼功能。無牙也要刷牙老街坊王大媽今年78歲，牙齒早已掉光了。因爲沒有牙齒，她也就不再刷牙了。自從沒有刷牙後，王大媽總是感覺早上起床後嘴裏苦苦的，平時出氣也感覺有一種臭味。自覺身體也不如從前，經常三天兩頭的感冒。她到醫院檢查也沒有發現什麽大病，不過醫生告訴她要繼續堅持刷牙。王大媽很納悶，我都沒有牙了，還刷啥？不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，尤其農村的老人更多見。他們說祖祖輩輩就是這樣，只要飯後漱漱口就行了，何必用刷子去亂掏。甚至更有謬論說牙是越剔越稀，越刷越脆，所以始終不肯接受現代口腔衛生習慣。其實漱口代替不了刷牙。正確的刷牙既有牙刷的機械刷洗作用，又有牙膏的化學去汙和消毒殺菌作用。可有效地防止菌斑和牙石的形成。其實老人更應該養成刷牙習慣。其實刷牙不僅是保持牙齒衛生，預防蛀牙，而且對整個口腔都有重要作用。我們知道正常人口腔中藏有數以億計的細菌，漱一次口可使細菌減少15%—25%，而刷一次牙，可使細菌減少70%左右。老年人正是因爲沒有牙齒，對食物的咀嚼能力下降，口腔各種腺體的分泌功能也下降，更應該注意口腔衛生。珠海睇牙</p>

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